%0 Journal Article %T شناخت درمانی مبتنی بر ذهن اگاهی(MBCT) %J ماهنامه علمی-تخصصی برند آفرین %I دکتر سید محمد مهاجر %Z 2717-0683 %A گرجی زاده اردشیری, مهناز %D 2022 %\ 07/23/2022 %V 3 %N 29 %P - %! شناخت درمانی مبتنی بر ذهن اگاهی(MBCT) %K شناخت درمانی %K ذهن اگاهی %K MBCT %R %X ذهن آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم وآئین مذهبی شرقی خصوصاً بودا دارد . به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب میشود .درمان های مبتنی به ذهن آگاهی و پذیرش به عنوان درمان های موج سوم شناختی-رفتاری شناخته میشود .این درمان، حضور ذهن را به عنوان هدف درمان با تمرینهایی مانند توقف تفکر هوشیار و مشاهده غیر قضاوتی افکار خود فرد ادغام می کند. ذهن آگاهی از طریق توجه هدفمند و غیر قضاوتی و به شیوهای خاص به لحظه و شرایط کنونی پدید می آید که این تعریف سه مولفه ذهن آگاهی را در بر دارد.در تلاش برای بیان مولفه های ذهنآگاهی به سازههای ساده و قابل درک، مولفههای اساسی ذهن آگاهی شامل هدفمندی یا قصد،توجه و نگرش استخراج شده است. شناخت درمانی مبتنی به ذهن آگاهی در کاهش افسردگی، اضطراب، نگرش ناکارآمد و افکار خود آیند مؤثر بوده است. همچنین نتایج حاکی است که این روش میتواند در پیشگیری از افسردگی و اضطراب موثر واقع شود %U https://www.brandafarin.org.ir/article_154589_44f3648bef80f7017756c3fca032efff.pdf